痛經(jīng)的主要原因是宮寒，子宮痙攣引起的疼痛，痛經(jīng)是一個(gè)人比較正常的反應(yīng)，如果睡覺不疼醒的話就不算異常反應(yīng)，沒有必要太過的在意，經(jīng)期的時(shí)候一定要注意腹部的保暖，多喝一些熱水，可以喝紅糖生姜水，多食用補(bǔ)血的食物，比如雞蛋，紅糖等。

舉措建議

經(jīng)期一定要注意腹部的保暖，多食用一些富含維生素b的食物，不要碰一些生冷的食物，不要抽煙和喝酒，經(jīng)期一定要避免過度的勞累和過度的勞動(dòng)，最好敬我，痛感強(qiáng)烈的話，一定要及時(shí)的去醫(yī)院就診，保持充足的睡眠，提高身體免疫力。