可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服止痛藥，同時(shí)可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、瑜伽等來(lái)幫助緩解痛經(jīng)癥狀。

痛經(jīng)是指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，同時(shí)可伴有腰酸、惡心、頭暈等不適癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候可能面色發(fā)白、出冷汗。

舉措建議

注意經(jīng)期的個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生棉，勤換洗內(nèi)褲，保持外陰清潔干爽，避免精神過(guò)度緊張或者焦慮，保持心情愉快。

保持規(guī)律良好的生活習(xí)慣，不要熬夜或者是過(guò)度勞累，積極改善營(yíng)養(yǎng)，多吃雞蛋、牛奶、豆制品等高蛋白食物，多飲水，保持大小便通暢。