可以在醫(yī)生的指導下口服止痛藥，同時可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、瑜伽等來幫助緩解痛經癥狀。

痛經是指行經前后或月經期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，同時可伴有腰酸、惡心、頭暈等不適癥狀，嚴重的時候可能面色發(fā)白、出冷汗。

舉措建議

注意經期的個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生棉，勤換洗內褲，保持外陰清潔干爽，避免精神過度緊張或者焦慮，保持心情愉快。

保持規(guī)律良好的生活習慣，不要熬夜或者是過度勞累，積極改善營養(yǎng)，多吃雞蛋、牛奶、豆制品等高蛋白食物，多飲水，保持大小便通暢。