對(duì)于腸胃吸收較好的人群想要減肥，首先可以改善自己的飲食習(xí)慣，飲食方面盡量不要吃含糖量高或者是熱量較高的食物，應(yīng)該以低脂肪低熱量的食物為主。另外還要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，比如跳繩，慢跑等運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最好超過(guò)半小時(shí)，因?yàn)槊刻靾?jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)減肥有好處，而且對(duì)于自身的免疫力也會(huì)有提升，平時(shí)要保證睡眠質(zhì)量，盡量避免熬夜。吃完飯之后最好適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以有助于消化。