首先，貧血需要補充適量的糖分、鐵和維生素，但是肥胖者卻需要控制飲食，所以你需要的是學會控制飲食中的平衡，盡量不去攝取高糖的食物，高鐵的水果蔬菜是很好的選擇。

其次，貧血患者不能過于激烈的運動，如果需要減肥的話，就選擇較為舒緩的運動，并且不能運動量過大，可以選擇慢走，慢跑等等。

舉措建議

貧血并且想減肥的患者在食物上可以選擇紅棗、菠菜等低熱量且能補鐵的食物，動物內(nèi)臟和瘦肉等可以適量的少進食。

要科學并且針對性的減肥，建議去正規(guī)醫(yī)院就診，按照醫(yī)生的意見建議，進行有效合理的減肥療程，并且不影響自己的貧血問題。