在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，要避免過(guò)于緊張的情緒，首先是要放松心情的，可以聽些輕緩的音樂或者看些有意思的電影來(lái)緩解不良的情緒，也可以通過(guò)局部熱敷的方式來(lái)暫時(shí)的進(jìn)行緩解，在使用暖水袋的時(shí)候要注意溫度。

舉措建議

在平時(shí)的生活上可以吃些有利于身體健康的食物，如銀耳蓮子湯，桂圓蓮子湯等，對(duì)女性的身體都是有非常多好處的，飲食上要避免過(guò)多的吃些生冷類的食物，或者是寒涼類的食物，對(duì)身體都有可能會(huì)造成影響。