在出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，要避免過于緊張的情緒，首先是要放松心情的，可以聽些輕緩的音樂或者看些有意思的電影來緩解不良的情緒，也可以通過局部熱敷的方式來暫時的進行緩解，在使用暖水袋的時候要注意溫度。

舉措建議

在平時的生活上可以吃些有利于身體健康的食物，如銀耳蓮子湯，桂圓蓮子湯等，對女性的身體都是有非常多好處的，飲食上要避免過多的吃些生冷類的食物，或者是寒涼類的食物，對身體都有可能會造成影響。