痛經(jīng)一般不能通過單純的食補(bǔ)去改善，因?yàn)橥唇?jīng)通常不是由于缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素而引起的。但如果痛經(jīng)是由于宮寒而引起的，則可在日常飲食中適當(dāng)增加攝入山藥、枸杞、薏仁、阿膠、葛根、黨參、紅棗等相對(duì)比較溫補(bǔ)的食物，從而適當(dāng)驅(qū)除體內(nèi)寒濕之氣。

舉措建議

1、有痛經(jīng)癥狀的女性在日常飲食中要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，確保攝入充足的造血營(yíng)養(yǎng)素，預(yù)防貧血及其他營(yíng)養(yǎng)不良性疾病的發(fā)生。

2、增強(qiáng)婦科保健意識(shí)，定期到醫(yī)院檢查子宮、卵巢、輸卵管及陰道分泌物的狀態(tài)，排查繼發(fā)性痛經(jīng)的可能。