在日常的生活當中，最好是可以避免吃一些辛辣刺激性的食物，同時也要保持愉快的心情，如果精神過度緊張的話，也有可能會引起痛經(jīng)的，在出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，也可以通過使用腹部熱敷的方法來進行緩解的，例如可以使用熱水袋對腹部進行熱敷。

舉措建議

在月經(jīng)期間一定要注意個人的衛(wèi)生情況，需要及時的更換衛(wèi)生巾，另外內(nèi)褲也應(yīng)該選擇棉質(zhì)，寬松型的內(nèi)褲，如果內(nèi)褲有被污染的現(xiàn)象，也應(yīng)該及時的進行清洗和更換，也可以在太陽底下進行晾曬。