在日常的生活當(dāng)中，最好是可以避免吃一些辛辣刺激性的食物，同時(shí)也要保持愉快的心情，如果精神過(guò)度緊張的話(huà)，也有可能會(huì)引起痛經(jīng)的，在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，也可以通過(guò)使用腹部熱敷的方法來(lái)進(jìn)行緩解的，例如可以使用熱水袋對(duì)腹部進(jìn)行熱敷。

舉措建議

在月經(jīng)期間一定要注意個(gè)人的衛(wèi)生情況，需要及時(shí)的更換衛(wèi)生巾，另外內(nèi)褲也應(yīng)該選擇棉質(zhì)，寬松型的內(nèi)褲，如果內(nèi)褲有被污染的現(xiàn)象，也應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行清洗和更換，也可以在太陽(yáng)底下進(jìn)行晾曬。