女性在出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，首先要消除緊張的心理，也可以做一些自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力，這樣也是可以有利于緩解痛經(jīng)的，另外也可以通過腹部熱敷的方法來進行緩解，可以使用熱水袋在腹部進行熱敷。

舉措建議

在平時也要注意個人的衛(wèi)生情況，尤其是在月經(jīng)期間需要及時的更換衛(wèi)生巾，另外所使用的衛(wèi)生巾最好是正規(guī)廠家所生產(chǎn)的衛(wèi)生巾，另外內(nèi)褲也應(yīng)該選擇棉質(zhì)寬松型的內(nèi)褲，會有被污染，也需要及時的進行更換和清洗。