女性痛經(jīng)應(yīng)根據(jù)疼痛的嚴(yán)重程度選擇緩解方式，如果只是輕微的痛經(jīng)，可以通過熱敷的方式進(jìn)行改善，例如使用熱水袋放在腹部進(jìn)行熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)減輕疼痛。如果痛經(jīng)較為嚴(yán)重，影響到了生活，遵照醫(yī)囑給予止痛藥物改善。

舉措建議

在月經(jīng)期間還要做好個(gè)人的衛(wèi)生和護(hù)理工作，內(nèi)褲和衛(wèi)生巾要經(jīng)常更換，以免滋生細(xì)菌。月經(jīng)期間不可以有性生活，同時(shí)也要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)。飲食方面多攝入清淡以及溫?zé)岬氖澄铮苊獯碳ず溆湍伒娘嬍?，注意飲食多樣化，保證足夠的營養(yǎng)。