女性痛經(jīng)應(yīng)根據(jù)疼痛的嚴重程度選擇緩解方式，如果只是輕微的痛經(jīng)，可以通過熱敷的方式進行改善，例如使用熱水袋放在腹部進行熱敷，促進局部的血液循環(huán)減輕疼痛。如果痛經(jīng)較為嚴重，影響到了生活，遵照醫(yī)囑給予止痛藥物改善。

舉措建議

在月經(jīng)期間還要做好個人的衛(wèi)生和護理工作，內(nèi)褲和衛(wèi)生巾要經(jīng)常更換，以免滋生細菌。月經(jīng)期間不可以有性生活，同時也要避免做劇烈的運動。飲食方面多攝入清淡以及溫熱的食物，避免刺激寒冷油膩的飲食，注意飲食多樣化，保證足夠的營養(yǎng)。