來月經(jīng)期間，女性身體的抵抗力會(huì)有所下降，不要盲目通過控制飲食來幫助減肥。在月經(jīng)期間要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃高纖維的食物和新鮮的蔬菜和水果。想要減肥，要嚴(yán)格控制高脂肪，高糖分，高熱量的食物攝入，適當(dāng)活動(dòng)，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

來月經(jīng)期間不要過度節(jié)食，也不要盲目服用減肥藥，可在專業(yè)人員的指導(dǎo)下制定適合自己的減肥方案，長期堅(jiān)持能起到減肥的效果。月經(jīng)期間要注意個(gè)人衛(wèi)生，要注意觀察月經(jīng)的持續(xù)時(shí)間，正常的月經(jīng)期為3~7天，如果超過一星期要及時(shí)就醫(yī)。