對(duì)于身材肥胖的人群，尤其是胰島抵抗的，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用二甲雙胍這類控制血糖的藥物可以事半功倍。

控制飲食，少吃油炸和高熱量的食物，多吃水果和蔬菜，可以減少卡路里的攝入，同時(shí)進(jìn)行跑步、跳繩、慢走等運(yùn)動(dòng)，可以增加卡路里的消耗，達(dá)到健康減肥的效果。

舉措建議

1、保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，盡量早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，也有利于內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)。

2、飲食上要注意，不要吃太飽，合理調(diào)節(jié)自己的餐量，每天保證有充足水分的攝入。

3、維持平和放松的愉悅心情，不要給自己太大的壓力，一切順其自然。