產(chǎn)后的女性適當(dāng)?shù)睦门懿綑C(jī)進(jìn)行跑步，有利于改善肺活量，對(duì)于身體是很有好處的，而且還可以燃燒體內(nèi)多余的脂肪，對(duì)于減肥也是很有好處的。每天可以抽出一小時(shí)的時(shí)間利用跑步機(jī)進(jìn)行慢跑，在剛開(kāi)始跑步的時(shí)候不要過(guò)于劇烈，因?yàn)楝F(xiàn)在身體正在恢復(fù)的階段。

舉措建議

除了每天慢跑之外，飲食方面要避免吃一些油鹽含量高或者是糖份大和脂肪含量高的食物，盡量吃一些蔬菜和水果，晚餐要少吃一些，飯后適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑瑢?duì)于減肥都是很有好處的。另外規(guī)律的睡眠習(xí)慣對(duì)于減肥也是很好的，要注意避免熬夜。長(zhǎng)期堅(jiān)持有利于減肥。