月經(jīng)期間通過食物是不能夠達到緩解的效果的，出現(xiàn)了痛經(jīng)是可以采取針對治療，如果痛經(jīng)比較輕微，可以通過心理的療法，例如消除自身的緊張感，保證充足的睡眠，對于痛經(jīng)也是有一定的好處的，另外如果痛經(jīng)比較嚴重，是可以遵醫(yī)囑服用口服藥物。

舉措建議

女性來月經(jīng)的時候也是需要多吃一些蔬菜和水果的，因為女性來月經(jīng)的時候抵抗力也會比平時要下降，所以在這個時候是需要加強護理，另外如果出現(xiàn)了持續(xù)性的痛經(jīng)，最好是到醫(yī)院的婦科去做一個詳細的檢查，看是什么原因引起的。