月經(jīng)期間緩解痛經(jīng)的方法包括用熱水袋捂住腹部，通過局部熱敷的方式來緩解疼痛，如果疼痛明顯，可以在醫(yī)生的安排下口服止痛藥。

痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要與月經(jīng)時子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)，繼發(fā)性痛經(jīng)則主要由子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等疾病引起。

舉措建議

月經(jīng)期間應(yīng)該多吃含鐵量豐富和滋補(bǔ)效果較好的食物，比如牛奶、雞蛋、豆?jié){等，經(jīng)期避免進(jìn)行劇烈以及長時間的運(yùn)動，多臥床休息，防止過度疲勞。

注意私處衛(wèi)生，每天用溫水擦洗外陰，保持外陰清潔干爽，多留意天氣變化，及時做好保暖措施。