在睡覺的時候能夠改善痛經(jīng)，因?yàn)樵谶@個種時候能夠緩解心情過度的緊張和焦慮，所以也可能緩解痛經(jīng)，而且對女性的健康也是有一定好處。在出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，也要改掉不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

舉措建議

這期間需要保持良好的心情，改善不良的精神狀態(tài)，同時也要注意保暖，避免吃寒涼性的食物，也不要使用涼水來洗頭發(fā)或者洗澡。在痛經(jīng)的時候也可以做一些輕微的運(yùn)動鍛煉，比如練習(xí)瑜伽或者彎腰，下蹲，散步等等，但是避免做劇烈運(yùn)動。