在睡一覺之后出現(xiàn)痛經(jīng)緩解的話，考慮是心情得到放松，從而對疼痛的感覺沒那么明顯。但如果經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的話，需要引起重視，可能是患有一些婦科疾病。并且如果再次出現(xiàn)痛經(jīng)，先要做好一些護理，可以使用腹部熱敷的方法來緩解疼痛。

舉措建議

要注意多休息，盡量不要過于勞累。在經(jīng)期要注意多做好一些保暖措施，盡量不要使腹部著涼。同時盡量不要吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些溫熱的食物，多吃清淡的食物。經(jīng)期避免進行劇烈運動，也盡量不要從事過重的體力活。