痛經(jīng)一天是非常常見(jiàn)的一種癥狀，如果只是出現(xiàn)一天，一般不需要太過(guò)于擔(dān)心，也是屬于正常的生理現(xiàn)象。大部分女性在痛經(jīng)的時(shí)候，在第一天一般是比較嚴(yán)重的，大概持續(xù)兩天到三天之后就會(huì)逐漸的緩解。

舉措建議

經(jīng)期需要保持良好的心態(tài)，消除顧慮和緊張，并且需要好好的休息，保持充足的睡眠時(shí)間，也要保證睡眠的質(zhì)量。改掉不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，也要戒除煙酒。另外在經(jīng)期需要多注意保暖，多觀察天氣的變化，不要著涼。