痛經一天是非常常見的一種癥狀，如果只是出現一天，一般不需要太過于擔心，也是屬于正常的生理現象。大部分女性在痛經的時候，在第一天一般是比較嚴重的，大概持續(xù)兩天到三天之后就會逐漸的緩解。

舉措建議

經期需要保持良好的心態(tài)，消除顧慮和緊張，并且需要好好的休息，保持充足的睡眠時間，也要保證睡眠的質量。改掉不良的生活習慣和飲食習慣，也要戒除煙酒。另外在經期需要多注意保暖，多觀察天氣的變化，不要著涼。