早上跑步減肥可能會反彈，一旦突然不跑步了，就可能會有一定程度的反彈。但如果堅持跑步，并且不暴飲暴食，那么跑步減肥也是有不錯效果的。

跑步需要循序漸進，不必每天花太多時間跑步，避免損傷膝蓋和腳踝。

舉措建議

任何一種減肥方法都是有可能反彈的，貴在堅持。只要養(yǎng)成經(jīng)常跑步的好習(xí)慣，就能保持好身材。

在跑步的同時，減肥人士還要合理安排三餐，少吃甜食和油膩的食物。堅持跑步但卻大吃大喝也是無法瘦下來的。