早上跑步減肥可能會(huì)反彈，一旦突然不跑步了，就可能會(huì)有一定程度的反彈。但如果堅(jiān)持跑步，并且不暴飲暴食，那么跑步減肥也是有不錯(cuò)效果的。

跑步需要循序漸進(jìn)，不必每天花太多時(shí)間跑步，避免損傷膝蓋和腳踝。

舉措建議

任何一種減肥方法都是有可能反彈的，貴在堅(jiān)持。只要養(yǎng)成經(jīng)常跑步的好習(xí)慣，就能保持好身材。

在跑步的同時(shí)，減肥人士還要合理安排三餐，少吃甜食和油膩的食物。堅(jiān)持跑步但卻大吃大喝也是無(wú)法瘦下來(lái)的。