在月經(jīng)前或月經(jīng)期間要注意腰腹部保暖，多穿衣服，避免受涼，可以預(yù)防痛經(jīng)，而且飲食上避免吃一些寒涼生冷的食物，保持心態(tài)良好，不可熬夜。引起痛經(jīng)的原因很多，可能是由于婦科疾病或者身體激素改變所導(dǎo)致的，另外不良的生活習(xí)慣或者腹部受涼，都可能引發(fā)痛經(jīng)。

舉措建議

經(jīng)常痛經(jīng)的女性，在飲食上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些高蛋白的食物，比如豆制品，瘦肉等，能夠給身體提供能量，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解痛經(jīng)，同時(shí)需要保證睡眠充足，有時(shí)間可以去戶外參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。