想要預(yù)防痛經(jīng)，在經(jīng)期來臨之前不要著涼，不要吃寒涼性的食物，也不要使用涼水來洗澡或者洗頭發(fā)，而且需要調(diào)理好精神狀態(tài)，避免精神壓力過大，也要消除恐懼的心理。另外也不要長時(shí)間的開空調(diào)或者開風(fēng)扇。

舉措建議

在經(jīng)期需要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持陰道清潔，每天可以堅(jiān)持使用溫開水的方法來清洗，并且經(jīng)期不能同房，要及時(shí)的更換衛(wèi)生巾，也要及時(shí)的清洗內(nèi)褲。在這個(gè)時(shí)候也要好好的休息，避免長時(shí)間的熬夜。