痛經(jīng)是較為常見的婦科癥狀，一般指在經(jīng)期或經(jīng)期前后出現(xiàn)腹部疼痛、腰酸等不適。引起痛經(jīng)的原因有很多，建議去醫(yī)院檢查治療。

平時(shí)要注意保暖休息，不要熬夜。還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)來(lái)放松身心，緩解日常生活中的壓力。

舉措建議

1.經(jīng)期注意個(gè)人衛(wèi)生，常換洗貼身衣物。

2.保證有充足的睡眠，可以練習(xí)瑜伽，聽聽音樂來(lái)放松心情。

3.注意飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，經(jīng)期不建議吃生冷的食物?？梢院刃崤Ｄ?，或吃些易于消化的食物。