女人月經期間應該多吃一些高蛋白的食物，比如牛羊肉，雞鴨魚等，可以適當?shù)难a充一些補血的食物，比如豬肝，大棗等。飲食應當以清淡均衡為主，千萬不要吃辛辣，刺激，油膩的食物。

原因分析

女人在月經期間是身體比較脆弱的時候，很容易受到外界的刺激，從而對身體造成一定的損害，所以一定要注意在經期護理好身體。

舉措建議

月經期間的飲食應當以清淡為主，多吃一些富含蛋白質的食品，比如各種肉類，海產品等，千萬不能吃一些寒涼刺激類的食物。另外，也要多注意休息，不要過度勞累。