在發(fā)生痛經(jīng)的時候可以臥床休息減少運動量，這樣可以有效的調(diào)理和緩解痛經(jīng)。也可以選擇熱水袋熱敷小腹部，熱敷小腹部可以有效的緩解痛經(jīng)。在發(fā)生痛經(jīng)的時候還可以喝紅糖水，紅糖水有活血化瘀的作用，喝紅糖水也可調(diào)理痛經(jīng)。

舉措建議

經(jīng)期身體體質(zhì)會比較虛弱，經(jīng)期避免從事重體力勞動以及工作，否則會加重身體的不適，經(jīng)期免疫力下降之后很容易感染疾病，所以在經(jīng)期要避免熬夜，經(jīng)期應(yīng)當注意勞逸結(jié)合。

經(jīng)期要攝入豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，才有利于調(diào)理身體和強健身體。