可以喝溫開水，喝溫開水能夠促進體內的血液循環(huán)，同時也有助于痛經現象的緩解。也可以選擇熱水袋熱敷小腹部，熱敷小腹部可以有效的緩解痛經所引起的不適感，在飲食上多吃一些新鮮的蔬菜，也可促進痛經的緩解。

舉措建議

患有婦科疾病也可能會引起痛經，所以痛經較嚴重的患者可以前往醫(yī)院去進行檢查以及治療，需要在醫(yī)生的指導之下服用藥物。經期不能濫用藥物，否則會損害身體。

經期不能夠有特別大的情緒波動，情緒波動較大會損害身體，也會加重痛經。