紅糖可以加紅棗有助于調(diào)節(jié)經(jīng)期所出現(xiàn)的疼痛和不適感，紅糖也可以加生姜。紅糖有補血的作用，生姜是一種熱性的食物，痛經(jīng)一般是因為宮寒所引起的體內(nèi)的寒氣重就會引起痛經(jīng)的現(xiàn)象。所以在經(jīng)期喝紅糖姜湯，也可以有效的緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象。

舉措建議

痛經(jīng)的時候可以喝一點溫水，喝溫開水可以有效的緩解痛經(jīng)。

經(jīng)期不能吃生冷寒涼的食物，生冷寒涼的食物會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，也會導(dǎo)致痛經(jīng)現(xiàn)象加重。經(jīng)期要合理飲食，要做好防寒保暖措施，不要著涼。