痛經(jīng)，可以在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候每天都喝一碗熱的紅糖姜片水，不僅能消除疲勞，糾正貧血的狀態(tài)，還可以驅(qū)寒暖宮，對(duì)痛經(jīng)有的緩解作用。益母草，益母草能調(diào)經(jīng)、活血、消腫、利尿，可用于月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)等癥。

痛經(jīng)病人在日常飲食中建議不要吃寒涼的食物，要注意保暖，尤其要注意飲食上也不能吃酸辣以及刺激性的食物，最好是以清淡飲食為主。

舉措建議

1、飲食上，注意多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，避免食用過(guò)寒過(guò)涼，辛辣刺激性食物，多吃清淡易消化食物。

2、多注意休息，不要熬夜，不用劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)鍛煉，經(jīng)期多喝熱水，多注意保暖，不要受涼。

3、保持心情放松，不要過(guò)于緊張。