女性痛經(jīng)可在日常飲食中適當(dāng)增加攝入枸杞、紅藥、堅(jiān)果、阿膠、紅色肉類(lèi)、新鮮蔬果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵及各類(lèi)維生素、礦物質(zhì)的食物，在經(jīng)期適當(dāng)喝些紅糖大棗生姜水，驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用止痛藥物。

舉措建議

有痛經(jīng)癥狀的女性在月經(jīng)期間要適當(dāng)多休息，避免參與中重度的體力勞動(dòng)，避免接觸冷水，適當(dāng)多臥床休息，并保證攝入充足的富含各類(lèi)造血營(yíng)養(yǎng)素的食物，預(yù)防貧血的發(fā)生。同時(shí)還要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，避免婦科炎癥的發(fā)生。