女性在痛經的時候通過飲食設備往外進行調節(jié)，如果在了一天的時候只是輕微的痛經，也是不必要太過擔心這可能是正常的生理現象，在這個時候只要消除自身的緊張感，還有恐懼感，也是有利于緩解疼痛。

舉措建議

建議在來月經的時候出現痛經也是需要觀察自身的情況，如果痛經持續(xù)2~3天以上沒有好轉，也是需要到醫(yī)院去做一個檢查，在這個期間也是需要多注意休息，保持充足的睡眠，平時也要適當的進行鍛煉。