女性在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候通過食物并不能夠達(dá)到緩解的作用的，所以在痛經(jīng)的時(shí)候是可以通過正規(guī)的方法來進(jìn)行治療，如果只是輕微的痛經(jīng)，在這個(gè)時(shí)候是可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法來進(jìn)行改善的，首先要消除緊張的情緒，還有恐慌的心理。

舉措建議

女性在來月經(jīng)的時(shí)候也是需要多注意休息，保持充足的睡眠也是非常重要，平時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉身體，可以增強(qiáng)自身的抵抗力，另外在飲食方面也要多吃一些蔬菜和水果，避免吃一些寒涼的飲食，月經(jīng)期間也要禁止性生活。