女性有痛經(jīng)方面癥狀，可以在日常生活習慣中，多注意飲食、營養(yǎng)、健康等方面也是可以適當緩解調理痛經(jīng)的。如多吃蔬菜、雞肉、魚、瘦肉等等，膳食應營養(yǎng)均衡。每天睡前喝一杯溫牛，多喝熱水少吃冷飲，加強身體素質鍛煉。

舉措建議

1，女性痛經(jīng)有很多方面原因的，應去醫(yī)院查明病因，聽醫(yī)囑，積極配合治療。

2，女性在痛經(jīng)時，可以適當采取熱敷腹部的方式，能有效緩解痛經(jīng)的癥狀。

3，如疼痛難忍時，可適當?shù)牟扇≈雇矗?zhèn)靜的方式來緩解。