在來(lái)例假出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，保持良好的心情，?tīng)一些輕松緩慢的音樂(lè)，保持精神舒暢，也要消除恐懼的心理，對(duì)身體都是有一定好處。在痛經(jīng)的時(shí)候，也有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)惡心嘔吐，身體乏力，頭暈，下腹部墜脹等等的感覺(jué)。

舉措建議

并且需要做好保暖，避免著涼，不要吃寒涼性的食物，也不要用涼水來(lái)洗頭發(fā)或者洗澡，并且需要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤更換衛(wèi)生巾，勤換洗內(nèi)褲，而且也不要同房，并且要將內(nèi)褲在陽(yáng)光下暴曬，或者在開(kāi)水中燙洗。