痛經(jīng)是指月經(jīng)來(lái)前或月經(jīng)期間小腹疼痛，墜脹。有的疼痛輕微，有的難以忍受，甚至影響到正常生活。

發(fā)生痛經(jīng)時(shí)可以用熱毛巾或熱水袋熱敷肚子，用手掌輕輕按摩，或者飲用一些紅糖水，對(duì)痛經(jīng)有好處。

舉措建議

1、多休息，睡眠充足，不要過(guò)度勞累做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

2、如果痛經(jīng)實(shí)在難以忍受可以服用一些止痛藥，具體用藥情況要遵醫(yī)囑。

3、不要太緊張和焦慮，給自己太多壓力，保持心情舒暢。

4、不吃辛辣刺激食物和生冷食物，會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀。

5、多補(bǔ)充維生素，蛋白質(zhì)，增強(qiáng)身體免疫力。