對于輕微的痛經(jīng)一般情況下是可以選擇轉(zhuǎn)移注意力的方法來進(jìn)行緩解的，例如要消除女性的心理緊張感，還有恐懼的心理，對于痛經(jīng)都是能夠起到緩解的作用，因?yàn)椴糠峙栽趤碓陆?jīng)的時(shí)候，主要是因?yàn)榫襁^度緊張，或者是對疼痛特別敏感所引起的。

舉措建議

建議在來月經(jīng)的時(shí)候也是需要多注意休息，可以多吃一些營養(yǎng)的物質(zhì)，例如多吃一些雞蛋，魚肉，瘦肉等各種食物，也要做好個(gè)人的衛(wèi)生和護(hù)理，內(nèi)褲也要及時(shí)換洗，禁止性生活，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動。