在月經(jīng)期間可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是也要控制運(yùn)動(dòng)量，不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。在這個(gè)時(shí)候可以吃一些溫?zé)岬氖澄?，并且可以少量多餐，避免暴飲暴食，而且也要保持良好的心情，避免壓力過(guò)大。

舉措建議

在月經(jīng)期間不要下水游泳，而且也不要使用涼水的，洗頭發(fā)或者洗澡，需要多注意保暖，也不要吃寒涼性的食品。需要戒煙戒酒，經(jīng)期不能同房，需要注意個(gè)人的衛(wèi)生，每天堅(jiān)持使用溫開(kāi)水的方法來(lái)清洗外陰。