適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べさ仁婢彽倪\(yùn)動(dòng)，對于緩解痛經(jīng)是有一定效果的，每個(gè)人體質(zhì)不同，多數(shù)情況下痛經(jīng)是宮寒引起的，也有可能跟婦科炎癥，內(nèi)分泌失調(diào)有一定的關(guān)系。

出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱螅嘧⒁飧共康谋Ｅ?/p>

舉措建議

月經(jīng)期間要多注意個(gè)人衛(wèi)生，保持心情舒暢，勤換衛(wèi)生巾，多穿一些寬松的純棉類的衣服。避免接觸涼水。

月經(jīng)期間還要注意不要進(jìn)行性生活，多吃一些清淡的溫性食物，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水或者是熱牛奶。