痛經的女性在月經期間要盡量避免房事和盆浴，并且要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要熬夜，作息有規(guī)律。

保持心情舒暢，不要生悶氣，并且能夠合理的飲食。做好保暖工作，不要受涼，尤其是腹部飲食，也不宜吃涼性的食物。

舉措建議

在平時生活中，尤其是月經期間多休息，不能劇烈的運動或太過于勞累，能夠養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣。

在飲食上要以清淡為主，不宜吃涼性或辛辣刺激性較強的食物，若嚴重時可以通過相關藥物調理，但要在醫(yī)生的建議下進行。