痛經(jīng)時(shí)平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)保暖，不要受涼，尤其是腹部不能受涼，也不要吃涼性的食物，或者喝冷飲。

經(jīng)期期間避免房事或者盆浴，以防滋生細(xì)菌感染，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)日常的護(hù)理，及時(shí)清潔外陰，保持清潔和衛(wèi)生。

舉措建議

合理的飲食以清淡為主，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，不要吃刺激性較強(qiáng)的食物，并且能夠保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。

保持心情舒暢，不要生悶氣或情緒波動(dòng)較大，如果出現(xiàn)身體不適及時(shí)到醫(yī)院就診。