在來(lái)例假的時(shí)候，可以吃清淡飲食，也可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，避免吃寒涼性的食品，并且需要調(diào)整好心態(tài)，消除心理的恐懼，保持精神舒暢，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如練瑜伽，彎腰，散步等等的動(dòng)作。

舉措建議

而且也要做好保暖，在經(jīng)期避免游泳，也不要盆浴，洗澡可以選擇淋浴的方法來(lái)洗澡，但是需要調(diào)整好水溫，避免水溫過(guò)涼，注意陰道的清潔，每天堅(jiān)持使用溫開(kāi)水的方法來(lái)清洗，并且不要同房，也要勤更換衛(wèi)生巾，勤更換內(nèi)褲。