第一是適當(dāng)保暖，想要減輕痛經(jīng)，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋ＥＶ饕亲⒅貙τ谀_心和腹部的保暖，可以少量多次的飲用溫開水，能夠起到提熱的效果。

第二是多休息，經(jīng)期的疼痛癥狀比較明顯時(shí)，應(yīng)當(dāng)多休息，避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

第三是積極治療，如果呈現(xiàn)出的是進(jìn)行性的痛經(jīng)，往往是存在婦科疾病，需要積極治療。

舉措建議

經(jīng)期盡量不要喝冷飲或者是觸碰冷水，將食物烹飪熟透之后再食用。

痛經(jīng)的癥狀比較明顯時(shí)，如果選擇服用藥物的方法進(jìn)行治療，注意用藥的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑，把握合適的劑量。

月經(jīng)期間要學(xué)會(huì)心理上和生理上放松，合理釋放精神上的壓力。