如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)，需要好好的休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，同時(shí)需要保持良好的心情，消除不良的緊張心情，避免太過(guò)于憂慮，放一些輕松緩慢的音樂(lè)，或者喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?。但是如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，也可以到正規(guī)的醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。

舉措建議

必要的時(shí)候可以遵醫(yī)囑使用對(duì)癥的藥物來(lái)調(diào)理月經(jīng)。在月經(jīng)期間需要做好保暖，避免著涼，在月經(jīng)期間不能游泳，不能同房，而且也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如練瑜伽，彎腰散步等等的輕微鍛煉。