在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候需要保持良好的心情，解除緊張的心理，并且需要保持充足的睡眠時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜。女性出現(xiàn)痛經(jīng)是非常常見(jiàn)的，如果只是輕微的痛經(jīng)，大概持續(xù)兩天到三天左右就有可能會(huì)自行的消退。

舉措建議

在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候也要注意保暖，多觀察天氣的變化，及時(shí)的增減衣物，而且在飲食上可以吃一些清淡好消化的飲食，避免吃寒涼性的食品，也要少量多餐，避免暴飲暴食。在經(jīng)期也要注意個(gè)人衛(wèi)生，每天可以堅(jiān)持使用溫開(kāi)水方法來(lái)清洗。