女性在出現(xiàn)月經(jīng)的時(shí)候，也可以適量的喝一些蜂蜜水，適當(dāng)?shù)暮确涿鬯彩强梢源龠M(jìn)腸道的蠕動(dòng)，在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候也要注意，精神上不要太過(guò)緊張，可以通過(guò)消除緊張的情緒，或者是做一些其他的事情緩解注意力，這樣也是有利于緩解痛經(jīng)的。

舉措建議

在月經(jīng)期間保持充足的睡眠也是十分重要的，另外也要注意不要熬夜，同時(shí)如果有吸煙的女性也應(yīng)該及時(shí)的戒煙，另外在平時(shí)也要注意個(gè)人的衛(wèi)生情況，內(nèi)褲最好是可以選擇棉質(zhì)，寬松型的內(nèi)褲。