在女性痛經(jīng)期間，首先要注意保暖，可以在腹部放一個熱水袋來增加腹部的溫度，也可以適量的喝一些溫開水或者紅糖水，如果痛經(jīng)情況比較嚴重，可以及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些藥物來進行緩解。

舉措建議

在女性來月經(jīng)期間飲食上要注意，盡量吃一些清淡的食物，也可以吃一些營養(yǎng)比較豐富的食物來補充身體，但是最好不要吃辛辣刺激的食物，同時也盡量不要碰冷水和洗冷水澡，以防加重痛經(jīng)的情況。