女生痛經(jīng)絕大多數(shù)是因?yàn)闅鉁觯瑢m寒引起，可以喝一些紅糖生姜水，按摩熱敷腹部，促進(jìn)血液循環(huán)，活血化瘀，使經(jīng)血順利排出，來(lái)緩解疼痛。

如果疼痛厲害，要去醫(yī)院檢查一下，在醫(yī)生的建議下吃一些藥物來(lái)減輕痛經(jīng)。

舉措建議

1.飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，禁忌生冷寒涼辛辣刺激的食物，多食用溫?zé)嵝砸紫癄I(yíng)養(yǎng)豐富的食物和新鮮的水果蔬菜。

2.經(jīng)期要多休息，作息規(guī)律，早睡早起，不要熬夜，放平心態(tài)，不要有太大的壓力，保持心情愉悅。

3.穿寬松舒適的衣服，注意保暖，保持個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾。