痛經(jīng)的時候是可以對腹部采取按摩的方式來緩解疼痛，但是在做按摩的時候要注意手法，不要用力過于太大，采取輕柔的方式，同時也可以采取熱敷的方式，用熱水袋敷在疼痛的地方，效果也是不錯的。

舉措建議

要多注意保暖，加強營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，像一些刺激性大，以及生冷的食物最好忌口，可以多喝一些滋補性的湯水來調(diào)理身體，比如蜂蜜水或者是熱牛奶，不要讓自己的身體受到寒氣的侵襲和觸碰冷水，避免著涼。