痛經(jīng)的時(shí)候是可以對(duì)腹部采取按摩的方式來(lái)緩解疼痛，但是在做按摩的時(shí)候要注意手法，不要用力過(guò)于太大，采取輕柔的方式，同時(shí)也可以采取熱敷的方式，用熱水袋敷在疼痛的地方，效果也是不錯(cuò)的。

舉措建議

要多注意保暖，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，像一些刺激性大，以及生冷的食物最好忌口，可以多喝一些滋補(bǔ)性的湯水來(lái)調(diào)理身體，比如蜂蜜水或者是熱牛奶，不要讓自己的身體受到寒氣的侵襲和觸碰冷水，避免著涼。