老是岔氣可能是在運動的時候，運動方式不當或者是用力過度而引起的岔氣情況，也可能是過敏性岔氣，緩解岔氣的方法可以通過按摩的療法進行緩解，也可以用抻拉或者是拍打的方法進行緩解岔氣情況。

舉措建議

建議在運動之前可以先做一些準備活動，熱身之后再進行運動，運動可以選擇一些簡單的有氧運動，比如慢跑，快走，跳繩等，這些運動力度比較小，一般不會對身體造成壓力，運動過后做好保暖，不要受涼。