緩解痛經(jīng)首先要注意保暖，以防受寒后盆腔出血導致痛經(jīng)狀況加重?？梢酝ㄟ^熱敷緩解痛經(jīng)，如用熱水袋熱敷肚子，或是飲食姜湯水、紅糖水等，以幫助改善痛經(jīng)。如果只是單純的痛經(jīng)，也可以咨詢醫(yī)生服用止痛藥來緩解疼痛。

舉措建議

注意如果有長期痛經(jīng)或是疼痛嚴重，最好到醫(yī)院檢查下，看看是否有器質(zhì)性病變，比如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺癥等，因數(shù)這些疾病常伴有痛經(jīng)現(xiàn)象。如果是因為這些疾病造成的痛經(jīng)，就需要從根本上治療疾病后，才能緩解痛經(jīng)癥狀。