來月經(jīng)之前出現(xiàn)了痛經(jīng)如果輕微是可以通過熱敷的方法來進(jìn)行緩解，或者是調(diào)節(jié)好自身的心情，消除緊張的情緒，對于痛經(jīng)也能夠起到緩解作用，如果痛經(jīng)特別嚴(yán)重，是可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物來進(jìn)行調(diào)節(jié)。

舉措建議

如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況最好是到醫(yī)院做一個詳細(xì)的檢查，看是什么原因所引起的，然后針對病因進(jìn)行處理，另外在月經(jīng)前和月經(jīng)期間也是需要做好保暖工作，避免吃一些涼性或者是寒冷的食物，另外也要做好個人的衛(wèi)生。