在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，可以采取熱水袋的方法放在小肚子上進(jìn)行熱敷處理，同時(shí)也可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ袒蛘邷責(zé)岬男∶字嗟鹊?，而且也要保持良好的心情，可以分散注意力，做一些喜歡的事情，避免精神上過于緊張。

舉措建議

如果平時(shí)有抽煙的習(xí)慣，在這個(gè)時(shí)候需要戒煙，防止引起痛經(jīng)更加的嚴(yán)重。而且在經(jīng)期需要做好保暖，避免著涼，不要吃寒涼性的食品，最好以清淡好消化的食物為主，但是不要暴飲暴食，同時(shí)也要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤更換衛(wèi)生巾。