月經(jīng)期間不建議運(yùn)動(dòng)，尤其還有痛經(jīng)的癥狀，體育課最好休息，不要跑步，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)不但不可以緩解痛經(jīng)，反而有可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加重，所以在月經(jīng)期間是不適合進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的。

痛經(jīng)癥狀的發(fā)生，主要是由于來(lái)月經(jīng)時(shí)體內(nèi)的前列腺素釋放增多、盆腔充血，導(dǎo)致女性出現(xiàn)小肚子墜脹、腰骶部不適等。

舉措建議

建議在經(jīng)期不要運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期注意保暖尤其是腹部，也不能吃生冷性食物；養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，每天用溫開水清洗外陰部保持陰道干燥清潔；如果經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)，應(yīng)盡量減少對(duì)盆腔及其周圍組織采取手術(shù)治療；經(jīng)期應(yīng)保持愉悅的心情，少生氣、少熬夜。