月經(jīng)期間不建議運動，尤其還有痛經(jīng)的癥狀，體育課最好休息，不要跑步，進行運動不但不可以緩解痛經(jīng)，反而有可能會導致痛經(jīng)加重，所以在月經(jīng)期間是不適合進行劇烈運動的。

痛經(jīng)癥狀的發(fā)生，主要是由于來月經(jīng)時體內(nèi)的前列腺素釋放增多、盆腔充血，導致女性出現(xiàn)小肚子墜脹、腰骶部不適等。

舉措建議

建議在經(jīng)期不要運動，經(jīng)期注意保暖尤其是腹部，也不能吃生冷性食物；養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習慣，每天用溫開水清洗外陰部保持陰道干燥清潔；如果經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)，應盡量減少對盆腔及其周圍組織采取手術治療；經(jīng)期應保持愉悅的心情，少生氣、少熬夜。